czy pływanie

Kondycja - ważna jest ale to można łatwo zrobić ... biegi, pływanie... ale ja bym na twoi miejscu skupił się na technice, bo ją najtrudniej wypracować. Nic ci nie da siła, szybkość czy kondycja, jak będzie zła technika.

J/w. SW w tym wieku jest dobrym rozwiązaniemW tym wieku łatwiej będzie Ci się rozciągnąć niż powiedzmy w wieku lat 18 czy 20. Basen też dobra opcja, pływanie angażuję sporą część mięśni. Można uznać to za dobry podkład pod siłownie.

zdecydowanie za wczesnie dla Ciebie na silownie uprawiaj porty ogolnorozwojowe plywanie, koszykowke czy sztuki walki i wystarczy

Co za pływanie? Żabka dyrektorska czy ostre interwały?

nie doczytałem ze to dzień przed teningiem, sądziłem czy pytasz o pływanie przed treningiem czyli tego samego dnia. Tak to nie ma znaczenia.

[...] EWENTUALNIE odniesc jakis sukcec Sa to np kulturystyka ( o ile masz genetyke dobra bo nie iwem bo PROFILU zes nie uzupelnil) i inne sporty siłowe takie jak chociazby trojboj czy dwuboj. Sadze ze takie sporty walki jak boks hehe ;) o i moze plywanie (chociaz z tym juz gorzej) Podziwiaj piękne widoki, usmiechaj sie do ludzi i patrz pod nogi. Mafia [...]

Ja Ci mogę powiedzieć, na swoim przykładzie, że najlepiej będzie jak sam po sobie zobaczysz kiedy dajesz radę,a kiedy nie. Ja np trenuję Crossfit systemem 5/2,a treningi MMA mam 3 razy w tygodniu. Sam w domu robię sobie jeszcze dodatkowo jakąś walkę z cieniem czy coś w ten deseń. I jakoś żyję ;) Co więcej mogę powiedzieć...możesz na przykład (jak [...]

Tylko ze jest ten problem ze po czasie powiedzmy miesiaca chcialbym troche przycisnac plywanie, bo kiedys duzo plywalem ale nie chce stracic na masie i nie wiem czy to sie uda pogodzic

Trening jest dobry :) nie mam nadmiaru tłuszczu na np. Rękach .. lub plecach i klatce ... wiec trenuje je dla miesni ... a do redukcji to głownie aeroby i bieganie :) oraz pływanie :) mozei troche waze ale w sumie nie widac :) ale mi chodzi czy można tak brac ... a co do celu ... redukcja + wyksztalcenie miesni

Fenomenalnej masy i siły na tym nie zrobisz. Od tego jest trening siłowy. Jako cardio jak najbardziej się nadają, ale tutaj wybór należy do ciebie, w sumie pływanie powinno przynieść lepsze efekty niż bieg czy jazda ma rowerze, bo ruszamy intensywnie całym cialem. Najlepiej mieszać wszystkie 3 sposoby. I ewentualnie wybrać to co się lubi :)

siłowy czy aerobowy ? Siłowy to minimum 15-20 powtórzeń w serii ,może być więcej . Aerobowy to wykonywanie jakieś czynności aerobowej (tlenowej)przez długi okres czasu Np. bieg trwający 30 min ,jazda rowerem ,pływanie ,marsz ,skakanie na skakance itp .

pływa sie do 4,4 KM - właśnie w niemczech kategoria od 16LAT ;] ?? chyba że ja o czymś nie wiem to przepraszam(prosze o źrodło) wiadomo są jeszcze triatlony ale to nie samo plywanie Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2009-10-10 17:02:22 SWOJĄ DROGĄ to CI gratuluje jak 15.5 KM przepłyniesz w mneij niż 6H :D to przypada 20min na KM. pływam z [...]

Trenujesz siłowo czy tylko pływanie ? Podaj więcej informacji o sobie

dieta CKD od października 2009, codziennie trening na siłowni + co drugi dzień aeroby, do tego tenis i pływanie. Poleciało 20kg przez ten okres i powoli leci dalej. Przy czym dość porządnie wrzuciłem mięsa przez ten okres. Jadę teraz na termogeniku i massacrze i efekty mam naprawdę ciekawe. Winko bądź, co bądź sprawdzę, bo już kupiłem, zgodnie z [...]

Ja bym Ci polecił ABS 2, a przy okazji jakieś areoby np. pływanie, może bieganie czy coś w tym stylu.

Pływanie z małymi przerwami; koło 45 minut. Cel to masa mięśniowa i siła. (btw. czy musze brac carbo do xpanda jak biore gainera) Zmieniony przez - derdus w dniu 2005-08-12 22:48:07

By ustalic cokolwiek przydałby sie cel w jakim chcesz zwiekszyc ta wytrzymałosc miesni. Jezeli chodzi o bójki to radze mały ciezar i szybkie powtórzenia, jezeli pływanie czy cos takiego, to doradzam sredni ciezar i umiarkowane tempo. Napisz o co Ci chodzi to dokładniej omówimy tą kwestie. Pozdrawiam

Chodzisz prawdopodobnie do 5 kl podstawówki, to za wczesny wiek na ćwiczenia pod kątem ,,kaloryfera" ... Sport oólnorozwojowy jak pływanie czy koszykówka itd. bd dla Ciebie odpowiedni.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 90 Wzrost : 173 typ budowy : Typ mezomorficzny Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu dnia : mała Uprawiany sport lub inne formy aktywności : obecnie brak Odżywianie : nieregularne Cel : 70 kg Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bez problemów Preferowane formy aktywności fizycznej [...]

dokładnie jeszcze za wcześnie dla Ciebie, natomiast sporty ogólnorozwojowe takie jak pływanie czy sporty walki to powinno ci zainteresować + oczywiście wyeliminowanie z odżywiania smieciowego jedzenia jak fast foody itp.